দুর্বল নখের পরিচর্যা : প্রাকৃতিক ৫ উপায়

শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো নখের গুরুত্বও কম না। সুন্দর ও সুস্থ নখ হাত-পায়ের সৌন্দর্য এবং সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

আমাদের নখ অনেক সময় শুষ্ক, দুর্বল বা ভঙ্গুর হয়ে যায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে বিশেষ করে ৩৫ বছরের পর থেকে আমাদের দেহের হাড়, দাত, নখ ইত্যাদির ক্ষয় হতে থাকে। এছাড়াও সঠিক পরিচর্যা ও বিভিন্ন ভিটামিনের অভাবে নখ শুষ্ক, দুর্বল বা ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।

 আজকের এই আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করবো নখের সমস্যা থেকে পরিত্রান পেতে হলে কোন নিয়মগুলো অনুসরণ করতে হবে এবং কিভাবে দুর্বল নখের যত্ন নিতে হবে। তো চলুন দেরী না করে শুরু করা যাক –

নখের যত্নে প্রাকৃতিক ৫ উপায়

১. আপনার নখ যদি দুর্বল হয়ে ভেঙ্গে যায় তাহলে, একটা পাত্রে পরিমাণমতো এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ ওয়েল নিন। তেলের মধ্যে নখ ডুবিয়ে রাখুন অথব নখে তেল লাগিয়ে নখ ভিজিয়ে রাখুন দশ থেকে পনেরো মিনিট।

১০-১৫ মিনিট পরে পানি দিয়ে হাত ধুয়ে  ফেলুন। এভাবে একটানা এক মাস ব্যবহার করুন। এক মাস পর থেকে এভাবে সপ্তাহে দুই দিন করে  ব্যবহার করুন।

২.  ভঙ্গুর ও শুষ্ক দুর্বল নখের জন্য ভিটামিন সি ও ই যুক্ত ভাল মানের কিউটিকল ক্রিম অনেক উপকারী। ভিটামিন সি ও ই নখের পুষ্টি যোগায়, নখকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

৩.কাজ করার সময় হাতে গ্লাভস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে থালাবাসন ধোয়া, ঘর মোছা বা বাগানের কাজ করার সময় গ্লাভস ব্যবহার করলে আপনার হাত এবং নখ সুরক্ষিত থাকবে। 

সাবান বা ডিটারজেন্ট আমাদের নখের জন্য ক্ষতিকর। তাই এগুলো ব্যবহারের আগে হ্যান্ড গ্লাভস পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলে উচিৎ।

৪. আমাদের শরীরের অন্যান্য অঙ্গের সুস্থ্যতার জন্য যেমন ভিটামিনের প্রয়োজন হয় তেমনি, নখের সুস্থ্যতার জন্যও ভিটামিনের কোনো বিকল্প নেই।

তাই, নখের সুস্থ্য ও সুন্দর বিকাশের জন্য সুষম খাদ্য তালিকা নিশ্চিত করুন। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বায়োটিন যুক্ত খাবার রাখুন। বায়োটিন হচ্ছে এক প্রকার  ভিটামিন বি। বায়োটিন যুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে, যেমন:

• কলিজা
• ডিম
• কলা
• মাশরুম
• ফুলকপি
• এভোকেডো
• মসুরের ডাল
• আঁশযুক্ত খাবার ইত্যাদি।

শরীরে বায়োটিনের অভাব দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহণ করে বায়োটিনের ঘাটতি পূরণ করতে পারেন। বায়োটিন আপনার নখ পুরু ও শক্ত করতে সাহায্য করবে।

৫. ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর অভাবে যেমন আমাদের দেহের হাড় ক্ষয় হয়ে দুর্বল হয়ে যায়,  তেমনি ভাবে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাব নখ পাতলা ও দুর্বল হয়ে ভেঙ্গে যাওয়ার জন্যেও দায়ী। তাই, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ, সি, ডি এবং ক্যালসিয়াম রাখার চেষ্টা করুন।

খাদ্য ছাড়াও, সূর্যের তাপ থেকেও ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। সকালের হালকা রোদে দশ থেকে পনেরো মিনিট থাকলে শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি সঞ্চিত হয়।

নখে সবসময় নেইল পলিশ ও রিমুভার ব্যবহার করার ফলেও নখ পাতলা হয়ে যায়।  তাই নেইল পলিশে রিমুভার কম ব্যবহার করতে চেষ্টা করুন।

উপরে বর্ণিত বিষয়গুলো ছাড়াও মশ্চারাইজিং লোশন দিয়ে হাত, নখ ও  ম্যাসেজ করুন এতে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে। নখ মজবুত করতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন  প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে চেষ্টা করুন। পানি নখ ও ত্বকের আদ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এছাড়া, পানির অভাবে অভাবে আমাদের ত্বক ও নখের শুষ্ক হয়ে যায়, তাই পর্যাপ্ত পানি পান আমাদের ত্বক ও নখের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।

সবশেষে এটাই বলব, শরীরের প্রতিটি অঙ্গই আমাদের সুস্থ্য ও সুন্দর জীবনের জন্য সমান গুরুত্ব বহন করে, কারণ শরীরের একটি অঙ্গ অসুস্থ হলে মনে হয় সারা শরীরই অসুস্থ। তাই, ভালো থাকার জন্য আমাদের প্রয়োজন নিজেদের দেহের সঠিক যত্ন ও পরিচর্যা করা।

আজ এ পর্যন্তই থাক। পরবর্তিতে, অন্য কোনো টিপস্ নিয়ে আবারো হাজির হবো।

 

রেফারেন্স:

1. https://nanoil.us/blog/post/the-best-home-treatments-to-cure-damaged-nails-dry-cuticles
2. https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/a27749/tips-to-repair-damaged-nails/
3.https://www.google.com/amp/s/www.sheknows.com/feature/top-tips-to-prevent-and-repair-dry-damaged-nails-804521/amp/