আকর্ষণীয় ফিগার পেতে কিছু নিয়ম মানতে হবে আপনাকে। ডীপ ফ্রাইড যেকোনো কিছু বাদ দিতে হবে। বাদ দিতে হবে বিরিয়ানির মত ভারী খাবার।  কিছু ওয়ার্ক আউট করবেন প্রতিদিন আর সাথে খেয়ে যান এই খাবার গুলো ঃ ১। পানি ওজন বৃদ্ধি না করে পেট ভর্তি করার সহজ এবং কার্যকরী উপায় হল পানি। এটি শরীরকে হাহড্রেটড করে। কোন…

আমাদের অনেককেই  প্রকৃত বয়সের তুলনায় বেশি বয়সের মনে হয়। এর জন্য আমরা স্ট্রেস আর টেনশনকেই দায়ী করি। কিন্তু কিছু খাবারের প্রভাবেও বয়স্ক দেখাতে পারে। চলুন সেই সব খাবারের সাথে পরিচিত হই, যা একটু বেশী পরিমানে খেলে চেহারায় অকালে বার্ধক্যের ছাপ দেখা দিতে পারে। হারিয়ে যেতে পারে ত্বকের তারুণ্য অকালেই। বয়সের থেকে বুড়ো লাগতে পারে অনেককেই…