আকর্ষণীয় ফিগার পেতে নিয়মিত খান এই ৭টি খাবার!
৬। প্রোটিন
প্রচুর পরিমানে প্রোটিন খান। মুরগীর বুকের মাংস(স্কিন ও চর্বি বাদে) খেতে হবে।মাছ বিশেষ করে স্যামন মাছ খান। স্যামন মাছে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে থাকে। দেখা গেছে প্রোটিন সেল হজম হতে অনেক বেশি সময় লাগে।
৭। সবজি
নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে সবজি খেতে হবে। এটি দেহের সবরকমের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে থাকে। এছাড়া অ্যাভোকাডো, গ্রিন স্মুদি, ড্রিটক্স প্রতিদিনকার খাদ্য তালিকায় রাখা ভাল।
*****আর প্রতিদিন সকালে খালিপেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চা চামচ মধু ও আদা রস ও পরিমান মত লেবুর রস। ব্যাস, আপনি হয়ে যাবেন আকর্ষণীয় ফিগার ও স্বাস্থ্যজ্জল দেহের অধিকারি।
Pages: 1 2
