ওজন কমানোর জন্য কোন একটি ডায়েট প্ল্যান শুরু করার কথা ভাবছেন? তার আগে কিছু কথা মাথায় রাখুন। আপনার শরীরে ফ্যাট আছে কিন্তু আপনি নিজে ফ্যাট বা চর্বি নন। সুতরাং ওজন কমানো নিয়ে হীনমন্যতায় ভোগার কোন কারণ নেই। নিজেকে দোষারোপ করার বা লজ্জা পাবার ও কিছু নেই। এটি অন্য যে কোন চ্যালেঞ্জের মতো একটি ব্যাপার, যেখানে…
শীত, গ্রীষ্ম কিংবা বছরের যে কোন সময়ের আবহাওয়ায় যখন পরিবর্তন হয় তখন আমরা অনেকেই সর্দি, কাশি তে ভুগে থাকি। খুশখুশে কাশি দেখা যায় অনেকের মধ্যে। যাদের এলার্জির সমস্যা আছে তারা অবস্থা আরও শোচনীয়। তাই এই সময় টা নিয়মিত বাচ্চাদের আদার রস,মধু ও লেবুর মিশ্রণ খাওয়াতে পারলে অনেক ভালো হয়।আর বড়রা ও খেতে পারেন। তবে আমাদের…
বসে থাকার কারণে আপনার মৃত্যু হতে পারে, জানেন কী ? প্রতি ৩০ মিনিট পর একটু হাঁটাচলা করুন- এক্সপার্ট রা বলে থাকেন। আপনি যতই ব্যায়াম করুন না কেন অনেকক্ষণ ধরে বসে থাকা অকাল মৃত্যুর একটি বড় কারণ। সাম্প্রতিক Annals of Internal medicine এর এক গবেষণায় এটি প্রকাশিত হয়েছে ।৮০০০ জন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যাক্তির উপর গবেষণায় দেখা…
টোনিং কি? আপনি মুখ ক্লিন করার পরেও যে মুখ সম্পূর্ণ ক্লিন হয়েছে কিনা,বা মুখে থাকা পোরস গুলো ওপেন হয়েছে কিনা তা কিন্তু ফেসওয়াস দিয়ে মুখ ধোয়ার পরেও বুঝা যায়না। আর এই ক্লিন হওয়া মুখ আরো ফ্রেস করার জন্য মুখে যে টোনার ব্যবহার করা হয় তাকেই টোনিং বলে।
চুল পড়া এখন একটি বড় সমস্যা।মাথা ভর্তি চুল থাকবে এমনটা সবাই চায়। কিন্তু সবার তা হয়না। বংশগত অথবা হরমোনাল কারণে অথবা শারীরিক কিছু সমস্যায় আমাদের মাথার কিছু অংশ অথবা পুরো মাথা থেকে চুল পড়তে থাকে। কিছু চুল স্বাভাবিক ভাবে ঝরে পড়বেই কিন্তু এর পরিমান যদি দৈনিক ১০০ টির বেশী হয় তাহলেই সমস্যা আর অবহেলা করা…